Подойдет тебе, когда:

• лёг вымотанный, а голова продолжает работать: планы, разговоры, завтрашние задачи;
• проснулся в три и до будильника уже не спишь;
• спал семь часов, а встал как не ложился;
• утром час расходишься, прежде чем стать собой;
• днём тянешь на морально-волевых;
• к вечеру сил хватает только до дивана.

Описание:

Как надо – все знают: отложить телефон, лечь в десять, выключить голову. На словах просто. По факту лёг в час, уснул в два, встал в семь и день опять вытягиваешь на характере.

Спать дольше не выйдет, график не резиновый. Значит, задача одна: чтобы те часы сна, что есть, наконец работали.

Сонный комплекс не вырубает по команде, как снотворное. Он даёт телу недостающее.

5-НТР – сырьё, из которого организм сам вырабатывает гормон сна.

Витамин В6 – без него эта цепочка просто не запускается.

Магний – чтобы к вечеру отпускало.

Валериана – гасит взвинченность, когда день кончился, а ты всё ещё на взводе.

Как принимать

Шаг 1.Прием.

По 2 таблетки во время ужина.

Курс приёма – 1 месяц (30 дней). При необходимости приём можно повторить.

Шаг 2. После приёма убери экран.

Телефон, ноутбук, телевизор. Когда свет от экрана в глаза бьет, мозг считает, что еще день на дворе. Мелатонин не вырабатывается и ты не засыпаешь.

А убрал экран и спокойно уснул.

Важно: второй шаг – не совет, а часть схемы. Без него результат будет заметно слабее.

Что почувствуешь

Первая ночь. Меняется ночь: заснул быстрее, спал спокойнее. Если разницы не почувствовал – это нормально: 3 компонента из 4 работают накопительно, а не разово.

2 недели. Меняется утро – то, ради чего всё и затевалось: встаёшь без получаса «на расходиться», чувствуешь, что отдохнул.

30 дней. Меняется день: бодрое утро перестаёт быть удачей, к обеду не тянет на кофе, к вечеру остаются силы не только до дивана.

Комплекс копит эффект, а не вырубает по команде. Поэтому судить стоит по второй неделе, а не по первым дням. Реакция у всех разная, и комплекс не заменяет сон и режим.

Замерь до старта – это займёт минуту

Через месяц память подведёт: покажется, что «вроде так всегда и было». Запиши сегодня ответы на 3 пункта, чтобы потом сравнивать с фактом, а не с воспоминанием:

Сколько раз поднимаешься за ночь. Считай подъёмы, а не общую разбитость наутро. Цифра не соврёт, ощущение соврёт.

Сколько нужно, чтобы включиться утром. Полчаса? Час? Свой отсчёт ты знаешь и без секундомера.

Тянет ли к обеду на кофе. Не сколько выпил, а тянет ли. Разницу между «люблю вкус» и «надо дотянуть до вечера» ты чувствуешь сам.

¹ согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части её маркировки» (Приложение 2).
² согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Глава II, раздел 1, Приложение 5).
** не превышает верхний допустимый уровень потребления.